ダイエットのパーフェクトNAVIブログ:11 11 2017

15-09

「簡単ダイエット」って、
最近、よく耳にしませんか?

「食べるだけ」とか「飲むだけ!」
または「書くだけ」なんていう
簡単ダイエット法が巷では話題になっていますよね。

でも、
どんなシェイプアップ法でも、
効果が出るまで継続して行うことが大切ですね。

そのためには
やっぱり無理なくできる
簡単なシェイプアップ法を選ぶ必要があります。

いくら簡単でも、
「食べない」とか、
「一つのものだけを食べ続ける」というような
ダイエット方法はNGですね。

体質を壊してしまっては
せっかくのシェイプアップも台無しになってしまいますよ。

きちんと栄養バランスを考えた食事、
そして適度で無理の無いトレーニングを取り入れた
健康的な簡単シェイプアップを実行してみましょう。

減量で大切なのは
消費カロリーと摂取カロリーのバランス。

摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば、
自然と体重も落ち、減量することができます。

でも体重だけ落としても、
綺麗な体型とはいえませんね。

体を引き締めることも大切なので、
有酸素トレーニングなどで、無理なく続けられる
簡単エクササイズを探してみましょう。

食べるだけで痩せられるとか、
一食置き換えるだけで痩せることができちゃう…という
シェイプアップ食品が販売されていますね。

一見、簡単シェイプアップ法に見えますが、
こういったダイエット食品って
なかなか続けられるものではありません。

かえってストレスがたまり、
リバウンドの原因ともなるので、
簡単シェイプアップとは程遠いものといえるでしょう。

一番簡単なダイエット法は、
適度なトレーニングを習慣にして、基礎代謝を活発にし、
カロリー消費を高めることだと思います。

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